Auf der Suche nach Glück
Laut einer Studie der Harvard University besteht 80 % des Glücks darin, einfach nur aufmerksam zu sein. Das zeigt, dass wahres Glück von innen kommt.
Jeden Tag erwartet dich ein neues Abenteuer, das dich herausfordern wird, neue Dimensionen zu entdecken. Egal, ob du Anfänger oder ein wahrer Yogi bist, dieses Buch ist für jeden Suchenden, der inneren Frieden und Freude finden möchte.
Die Challenges sind in 5 Bereichen unterteilt
Das Höhere Selbst wird erreicht, wenn alle 5 Koshas (die 5 Hüllen des Körpers) im Gleichgewicht sind. Wir haben die Challenges so strukturiert, dass du an allen Koshas arbeitest, beginnend mit der äußersten Hülle, dem physischen Körper.
Selbstliebe
Du wirst wieder lernen, deine angeborene Natur zu schätzen und zu lieben. Selbstliebe ist das Fundament, auf dem wir alles andere aufbauen.
Dinacharya
Durch ayurvedische Rituale lernst du, dich selbst und deine Gesundheit zu priorisieren und so eine erfolgreiche Tagesroutine zu entwickeln.
Ayurveda
Lerne mit Ayurveda, dich viel bewusster und gesünder zu ernähren. Und zu welchen Zeiten du deine Mahlzeiten zu dir nehmen solltest.
Yoga
Tauche ein in die Welt der Spiritualität durch geführte Meditations- und Yogaübungen.
Reduziere deinen Stress und verbessere dein Wohlbefinden.
Higher Self
Lerne im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und verbinde dich mit deinem höheren Selbst.
Stell dich deinen Ängsten und werde wirklich frei.
GEHE DIE CHALLENGES DER REIHE NACH DURCH
Werde zu deinem Higher Self
Zu einigen Challenges gibt es einen QR-Code, der dich zu Yoga-Videos, DIY-Anleitungen und ayurvedischen Kochrezepten führt. Du kannst die Challenges ganz alleine durchführen, und wenn du mehr Spaß brauchst, dann bitte deinen Partner oder eine/n Freund/in, dich zu begleiten.
ABSOLVIERE DEINE CHALLENGE
48 mystische Challenges
Du kannst die Challenges nach deinem eigenen Zeitplan absolvieren. Die meisten Challenges kannst du in deinen eigenen vier Wänden erledigen, bei anderen musst du deine Komfortzone verlassen und rausgehen! Aber vergiss nicht, deine Kamera mitzunehmen. ;-)
MACHE EIN POLAROIDBILD
Halte deine Transformation fest
Nachdem du deine Challenge beendet hast, sollst du ein Foto mit einer Polaroidkamera machen, damit erstellst du dein eigenes Fotoalbum und dokumentierst deine Transformation. Wenn du keine Polaroidkamera hast, kannst du auch dein Handy benutzen. Eine ausführliche Anleitung dazu findest du hier: Anleitung zum Ausdrucken der Bilder.