Selbstlernkurse
Du teilst dir deine Zeit gerne flexibel ein oder hast keine Lust, an einem Kurs teilzunehmen? Manchmal passt ein fester Termin auch einfach nicht in die Woche. Dann schau dir meine Selbstlernkurse
an.
Autogenes Training
Neu Autogenes Training Selbstlernkurs
Du möchtest keinen Kurs mit anderen Menschen, in der Gruppe!
Genauso wenig möchtest du jemanden Fremdes in deinem Haus.
Dann habe ich hier eine Alternative für dich. Ich habe den kompletten Kurs für dich als Anleitung in PDF Format niedergeschrieben. Ich hoffe der Kurs gefällt dir.
Mit dem Rabattcode: 27L4TF8225 erhälst du 50% den Kurs. So lange der Vorrat reicht.
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Anspannen-Entspannen-das kannst du auch!
Stress, psychische Belastungen und Sorgen führen zu einer erhöhten Anspannung einzelner Muskeln und der gesamte Organismus ist in Aufruhr.
Diese Anspannung bedeutet für unseren Körper neuen Stress. Vor allem bei andauernder Belastung entsteht so ein Teufelskreis, der sich mithilfe von Entspannungsmethoden gut durchbrechen lässt.
Sie ist einfach zu erlernen und ihre entspannende Wirkung ist oft bereits nach den ersten Übungen wahrnehmbar.
Mit dem Rabattcode: 94YA4RLHZI erhälst du 50% den Kurs. So lange der Vorrat reicht.
Achtsamkeit
Achtsamkeit Leben - Was bedeutet das?
Hier lernst du:
Was Achtsamkeit ist,
Was es dir bringt,
Was zwischen dir und der Achtsamkeit steht,
Wie du mit der Achtsamkeit arbeiten kannst
und wie du dir Achtsamkeits-Momente verschaffen kannst.
Bonus: Achtsamkeitsmeditation
